психолог №2
2021-02-16 10:34:13
| Здравствуйте! Я бы порекомендовала как можно меньше «поглощать» такую информацию. Тем более, она может содержать много недостоверных и непроверенных фактов. Ограничивать себя в просмотре подобных новостей по ТВ и в Интернете: 1-2 раза в день. Иногда и этого много. Выбирать время для просмотра – не нужно вечером и на ночь смотреть передачи, которые содержат детали политических и личных конфликтов, катастроф и др. Вообще почаще устраивать отдых от ТВ, Интернета. Или придерживаться принципа «бутерброда»: обязательно чередовать плохие новости с хорошими. Источников с положительной информацией очень много. Не стоит обсуждать (смаковать) плохие новости с другими людьми, пересказывая увиденные сюжеты. Нинель, что дает вам жизненные силы и приносит радость – физические нагрузки, медитация, рисование, рукоделие, творчество, музыка, чтение? Нужно РЕГУЛЯРНО заниматься тем, что приносит радость или отвлекает от негатива. Спасибо за ваш вопрос! |
